Ásványi anyagok szerepe és az ásványi anyagok pótlása természetesen

Címkék: Ízületek/izmok, Sportoláshoz

Szerkesztő: Somogyi Rita

8 ok, amiért fontos az ásványi anyagok pótlása

Az ásványi anyagok testünk közel 4-5%-át teszik ki és minden folyamatban részt vesznek a csontok egészségétől kezdve, a keringés egészségén keresztül a normál idegrendszeri működésig. Blogbejegyzésünkben elmagyarázzuk az ásványi anyagok szerepét a szervezetben, megnézzük, hogy mikor különösen fontos az ásványi anyagok pótlása, és ajánlunk egy természetes ásványi anyag- és nyomelem forrást is!

Ásványi anyagok szerepe és az ásványi anyagok pótlása természetesen

Mik is azok az ásványi anyagok?

Az ásványi anyagok olyan fontos, szervetlen anyagok, melyek a szervezet számtalan folyamatában részt vesznek. Szintetizálásukra (előállításukra) azonban nem vagyunk képesek, ezért táplálékból kell őket bevinnünk.

A legismertebb ásványi anyagok közé tartoznak a kalcium, magnézium, vas és a kálium, de nem kisebb a jelentősége pl. a cinknek, a réznek vagy a foszfornak, mely a kalcium után a legnagyobb mennyiségben található meg testünkben.

Tudtad? Az ásványi anyagok között megkülönböztetünk makroemeleket (pl. kalcium, magnézium, kálium) melyek napi szükséglete minimum 100 mg, és mikroelemeket (nyomelemeket) is, melyek napi szükséglete nem éri el a 100 mg-ot (pl. fluor, jód, mangán).

Mik azok az ásványi anyagok, és miért fontosak?

Az ásványi anyagok szerepe a szervezetben, ezek a legfontosabbak!

szükségesek a fáradtság és a stressz csökkentéséhez, a jobb fizikai-szellemi erőnléthez
hozzájárulnak a csontok és izmok egészségéhez
biztosítják a keringés egészségét
gondoskodnak az idegrendszeri egészségről
szavatolják a szervezet sav-bázis egyensúlyát
részt vesznek a vérképzésben és a véralvadásban
szabályozzák az anyagcsere folyamatokat
támogatják a létfontosságú vitaminok felszívódását, enzimeket alkotnak

Az ásványi anyag hiány 6 következménye

Jól látható, hogy az ásványi anyagok a szervezetünk összes folyamatában részt vesznek, éppen ezért az ásványi anyag hiány tünetei minden szervünket és szervrendszerünket érintik.

romlik az immunegészségünk
csökken az izmaink teherbírása
fáradtabbnak, stresszesebbnek érezhetjük magunkat
szív-és érrendszeri panaszok jelentkezhetnek (pl. magas vérnyomás)
a hormonális rendszer kibillenhet egyensúlyából (pl. pajzsmirigy problémák, inzulinrezisztencia, menstruációs problémák)
hajhullás, bőrpanaszok, körömtöredezés jelentkezhet

Az ásványi anyagok pótlása edzés után kötelező!

Egy-egy erőteljes edzés hatására az ásványi anyagok mozgósítható szintje, különösen a kalcium és a magnézium könnyen megcsappannak a szervezetben. Az ásványi sók és nyomelemek pótlására ezért már edzés közben is szükség lehet, de edzés után egyenesen kötelező!

Az ásványi anyagok természetes pótlása segít a megfelelő fizikai erőnlét biztosításában, hozzájárul az izmok normál működéséhez és a kifáradás csökkentéséhez, és az edzés utáni minél gyorsabb regenerációhoz is.

4 állapot, mely megnöveli a szervezet ásványi anyag szükségletét

nagyobb fizikai – szellemi igénybevétel - a magnézium pl. stressz hatására gyorsan ürül
felszívódási zavarral járó gyomor- és bélrendszeri problémák - a kalcium ugyanis a vékonybélben szívódik fel
megszorító diéta miatti kevesebb ásványi anyagok visznek be -pl. laktózérzékenység miatti tejtermékek mellőzése
anyagcserezavarok, hormonális zavarok, pl. cukorbetegségnél a kalcium elősegíti az inzulintermelést, a magnézium pedig aktiválja az inzulinreceptorokat

3 állapot, mely megnöveli a szervezet ásványi anyag szükségletét

Ásványi anyagok pótlása természetesen: Szerves korall porral

A Natur Tanya® Szerves korall por 74- féle ásványi anyaggal, köztük krómmal, rézzel, jóddal, szelénnel, szilíciummal és ideális, 2:1 arányú kalciummal és magnéziummal az ásványi anyagok pótlását hatékony formában és természetesen biztosítja!

Magnézium szerepe a szervezetben:

több mint 300 enzimes folyamatban vesz részt
támogatja a csontok és izmok egészségét
hozzájárul a szív-és érrendszeri panaszok csökkentésének
csökkenti a krónikus fáradtságot és támogatja az idegrendszer egészségét
sőt, még az egészséges vércukorszinthez is hozzájárul

Kalcium szerepe a szervezetben

szükséges a csontok és izmok egészségéhez- ha nincs elég, akkor a szervezet a csontokból és a fogakból vonja ki, hogy el tudja látni a létfontosságú feladatát!
csökkenti a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet
támogatja a sav-bázis egyensúlyt
hozzájárul az idegrendszer egészségéhez
a sejtek között szállítóeszközként működik

6 ok, amiért az okinawai korall kalcium az egyik legjobb ásványi anyag komplex

74-féle ásványi anyag pótlását megoldja egyszerre és természetes módon - egyenesen Japánból, a "kék zónából", Okinawaból érkezve, ahol az emberek a legtovább élnek, részben az ott élő korall ásványi anyagokban gazdag táplálkozás miatt.
2:1 arányban tartalmaz kalciumot és magnéziumot, ezzel az aránnyal a két tápanyag felszívódása a legideálisabb, és bizonyítottan jobb, mint a szintetikusan előállított kalciumoké (1), (2), (3))
a kalcium, magnézium és a többi ásványi anyag együtt szinergiában működik: nemcsak egymás felszívódását és hasznosulását segíti, de egymás hatásait ki is egészítik
a tiszta, nagyon finomra őrölt korall por fosszilis tengeri üledékből származik, amely környezetkímélő
garantáltan mentes a nehézfémektől, és mindenféle adalékanyagtól, színezéktől
könnyen adagolható, könnyen és csomómentesen elkeverhető akár edzés közbeni italba, vagy edzés utáni turmixba is keverhető.

Tudj meg róla többet!»

Ásványi anyag pótlás természetesen, Szerves korall porral

Összegzés

Az ásványi anyagok szerepének fontossága megkérdőjelezhetetlen: testünk 4-5%-át teszik ki, és minden folyamatban részt vesznek. Mivel nem tudjuk őket előállítani az ásványi anyagok pótlása csak kívülről, táplálkozással lehetséges. Különösen igaz ez az olyan esetekben, amikor megnő a szervezet ásványi anyag szükséglete: pl. az ásványi anyagok pótlása edzés után egyenesen kötelező! De a nehéz fizikai-szellemi munka, a bélrendszeri panaszok vagy ételintoleranciák is növelik a szervezet ásványi anyag szükségletét. Az adalékanyagmentes, fosszilis korallból származó Natur Tanya® Szerves korall porral az ásványi anyagok pótlása természetesen megoldható.